Por: Miguel Güereca Vargas
¿Este año sí podré cumplir mis propósitos de Año Nuevo para lograr bajar de peso y perder tallas?
Excelente día a todos nuestros lectores, quiero desearles un muy feliz inicio de año y deseo de todo corazón que sus deseos y propósitos logren cumplirse. Precisamente hoy es de lo que quiero platicar con ustedes, ya que en algunas ocasiones año con año nos proponemos los mismo propósitos sin lograr cumplirlos, y no es que sean inalcanzables o que por nuestro estado físico actual nunca podremos realizarlos, la realidad es que éstos tienen varios factores que son de suma importancia para lograrlos o que una vez más pasen a ser los mismos propósitos del siguiente año. Hablaré de forma general, después de estas fechas y las fiestas casi diarias es normal haber aumentado un poco más de peso y con ello algunas tallas extras, y así algunos de nuestros propósitos de año nuevo serán, hacer ejercicio, comenzar una dieta, inscribirme en algún gimnasio, asistir a clases deportivas en alguna disciplina, etc. Y eso está muy bien y es posible de lograr, entonces ¿por qué es que a inicios de año los gimnasios y centros deportivos están abarrotados y conforme pasan los días se van vaciando hasta que nuevamente quedan los mismos usuarios de toda la vida? La respuesta y la clave para lograr cumplir tus objetivos es… NO TE BASAS EN UNA PLANIFICACIÓN ADECUADA PARA COMENZAR A CUMPLIR LAS METAS, tus objetivos son imaginarios y no reales, ¿a qué me refiero? Como mencioné antes, queremos cambiar todo de un día para otro, cuando días antes, nos despertábamos tarde, comíamos a deshoras, consumíamos alimentos dañinos para nuestro cuerpo y en altas cantidades, no realizábamos ningún tipo de actividad física, y éste es el grave error, la solución es planificar lo que se va a hacer, establecer un objetivo real, si peso 100 kilogramos buscaré bajar a 97 kilos, y después bajare más y más, no cometer el error de decir, peso 100 kilos y voy a bajar a 80 kilogramos de peso porque eso pesaba cuando estaba en la preparatoria, es imprescindible buscar el apoyo con profesionales del tema, entrenadores personales y nutriólogos y en caso de ser necesario doctores o expertos en el tema de la salud, debemos comenzar con una cosa a la vez, yo no rechazo ni discrimino el entusiasmo de querer hacer todo de una vez y cambiar por completo los malos hábitos personales, pero de esta forma nunca lograremos cumplirlos, lo mejor es iniciar con una dieta saludable, respetando la preparación de los alimentos y los tiempos establecidos, esto nos ayudará a comenzar a forjar hábitos y disciplinarnos poco a poco, una vez que logres cumplir de 2 a 3 semanas siguiendo tu dieta comienza con ejercicio, uno que sea de tu agrado y en donde te sientas cómodo, siempre asesorado de un profesional, una vez que lleves tiempo con estas dos actividades que son la base para lograr cambios físicos (estoy hablando de aproximadamente 1 mes y medio) entonces es un muy buen momento para que comiences a enfocarte en perder peso, en que tu cuerpo se vea más tonificado o fit, en que la ropa te quede de una mejor manera o reduzcas tallas, para este momento ya habrás bajado algunos kilos y logrado perder tallas y te será más fácil buscar nuevos objetivos y a su vez será más difícil que abandones la disciplina deportiva y los buenos hábitos alimenticios ya que para este entonces el compromiso contigo mismo será mayor y no se encontrará basado en cosas imaginarias sino en hechos. No esperes más para comenzar a cumplir tus propósitos de año nuevo, agenda una cita al celular 6181802499 y te esperamos para tu revisión nutricional en Prolongación Libertad #801 interior 4.